1 xc de leite desnatado + café + adoçante

torradas (várias)

requeijão ligth, talvez 2 cs

Almoço

Nhoque de carne seca

2 cs de queijo parmessão

2 copos de suco de laranja

Lanche

1 Leia mais...]]> Mon, 02 Feb 2009 21:20:19 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-25_2009-01-31.html#2009_01-26_16_57_25-9653802-0 Café da manhã

1 xc de leite desnatado com café e adoçante

1/2 mamão papaya

3 pães de leite

1 cs requeijão lithg

Lanche

1/2 xc de chocolate quente sem açúcar

Almoço

1/4 Leia mais...]]> Mon, 26 Jan 2009 18:57:25 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-11_2009-01-17.html#2009_01-12_21_56_10-9653802-0 26*7+34=-1kg800g

Na matemática dos pontos emagreci 1Kg e 800 gramas. E fiquei muito satisfeita com o resultado desta semana. Tenho que estar atenta porque migrei para uma outra faixa e agora são somente 24 pontos por dia.

Alimentação de Hoje

Café Leia mais...]]> Mon, 12 Jan 2009 23:56:10 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-11_2009-01-17.html#2009_01-11_01_11_13-9653802-0 Tenho como hábito me pesar sempre pela manhã em jejum e mais tarde farei isso. Mas diante mão já me sinto mais leve.

Café da manhã

1 copo de suco de laranja

1 pão francês

1 cs requeijão ligth

Almoço

1 Leia mais...]]> Sun, 11 Jan 2009 03:11:13 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-11_2009-01-17.html#2009_01-11_01_05_43-9653802-0 Café da manhã

1 copo de suco de laranja

1 pão francês

1 cs requeijão ligth

Lanche

1 quiuí

Almoço

1 xc de arroz integral

brócolis com camarão

1 porção de cenoura

beteraba

1 Leia mais...]]> Sun, 11 Jan 2009 03:05:43 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-04_2009-01-10.html#2009_01-08_20_32_14-9653802-0 O fruto possui polpa de coloração esverdeada e uma casca castanho-esverdeada a castanho-amarelada, coberta de uma espécie de micropelos que lhe dão um aspecto fibroso e hirsuto. É considerado o fruto comercial com maior quantidade de vitamina Leia mais...]]> Thu, 08 Jan 2009 22:32:14 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-04_2009-01-10.html#2009_01-07_08_02_48-9653802-0 Estou levando hoje almoço para o trabalho, será a primeira vez que faço isso e o objetivo é me planejar melhor e ficar menos sujeita as tentações.

A experiência foi muito boa. Almocei com uma colega de trabalho que gosto muito e depois demos uma Leia mais...]]> Wed, 07 Jan 2009 10:02:48 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-04_2009-01-10.html#2009_01-06_13_38_27-9653802-0 Olá blogueiras, adorei receber  visita e comentários de pessoas tão ilustres. Conselhos preciosos para me manter firme no processo. Espero que a cada dia estejamos mais lindas e felizes.

Café da manhã

1 copo de suco Leia mais...]]> Tue, 06 Jan 2009 15:38:27 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-04_2009-01-10.html#2009_01-05_14_52_57-9653802-0 Hoje fui num restaurante maravilhoso no centro do Rio, desses que dá para comer e conversar, ambiente bonito. Confesso que me senti muito chique comendo salada e palmito. Como sempre fui boa de boca acho chique quem come de forma saudável e em quantidades moderadas.

Também Leia mais...]]> Mon, 05 Jan 2009 16:52:57 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2009-01-04_2009-01-10.html#2009_01-04_12_01_24-9653802-0 Ontem troquei o metrô pela caminhada, um trecho de uma estação de metrô que antes fazia muitas vezes de táxi resolvi inovar e ir caminhando. Foi maravilhoso! Com o sapato certo não foi nada difícil, vi coisas no caminho que antes não enxergava Leia mais...]]> Sun, 04 Jan 2009 14:01:24 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2008-12-28_2009-01-03.html#2009_01-03_14_07_34-9653802-0 Antes das festas eu já havia me determinado a começar o ano pensando um pouco mais na minha auto-estima e saúde, que hoje estão diretamente relacionadas ao meu peso. Me pesei e nunca estive tão pesada, mas o importante é que devo dar um nova change a mim mesma, Leia mais...]]> Sat, 03 Jan 2009 16:07:34 -0200 http://karina.loureiro.blog.uol.com.br/arch2008-11-09_2008-11-15.html#2008_11-09_09_10_27-9653802-0 A alguns dias venho pensando neste tema. O que me dá prazer? As vezez busco muito o prazer na comida quando existem tantas outras fontes de prazer.

1) Estar com a família e os amigos;

2) Brincar com meu filho;

3) Ajudar as pessoas;

4) Realizar sonhos;

5) Trabalhar;

6) Leia mais...]]> Sun, 09 Nov 2008 11:10:27 -0200